やっと、年末年始の仕事と用事がかたづいたので、
これから、呑んで、食って、寝て、
思う存分バーンアウトしよう。
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▼バーンアウトを回避するための戦略:わたしたちの運動をさらに継続させるために
○身体的/感情的エネルギーを管理するための簡単な心身技術、呼吸法。
○生理学的には深い呼吸はストレスや不安を防ぐ。
○太極拳、気孔、瞑想、ヨガ。どれも深い呼吸を会得するのによい。
○マッサージ
○子どもと遊んだり一緒に過ごす
○個人やグループの成し遂げたことを祝う
○肯定的なスペース、イベント、オルタナティブ(気候温暖化に反対するキャンプなど)を創ってみる。
(「息の長い反/脱原発運動のために/バーンアウトを回避するためのヒント集」より)
http://illcomm.exblog.jp/14424788/